２０２３年７月１３日（木）　高齢者大学大学院講座

 教養課程
  　　　　　　 「腸内環境をきれいにしよう」
　　　　　　　　　　　　兵庫県立いなみ野学園　特任講師
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　原田　靖子　さん
 
   
　　腸内細菌には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌があり、腸の中で激しい生存競争をしています。
　腸内環境を整えるには、３つの腸内細菌のバランスを保つことが大切です。
　このバランスを保つには、体調や食生活を管理し、いろいろな悪影響を及ぼす要因を減らして
　いくことです。
　　腸からの大事なサインを見逃さないようにしましょう。

　（内容）
　１　「腸内細菌」の働き
　２　ウンチで腸の健康状態がわかる
　３　腸内細菌のバランスが崩れた時
　４　腸内環境を整え、免疫力を高めるには
　５　排便習慣をつけよう
　６　臭いに伴う現状


 専門課程

【グループ研究講座】

　　　　　　「グループ学習の愉しみ」
　　　　　　　　　元芦屋大学教授　　国際関係学博士
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楠本　利夫　さん　

 　　　　　　　　 　　　　 　　　
～　シニアの人生は、人生本番の第二幕です。
人生第二幕での生き方は、①人生を楽しむ　②生きがいを追求する　③生涯元気で生きる　です。
そんな生き方をするには、生涯健康脳を維持することが大切です。
三木市高齢者大学大学院での「グループ学習」では、学生が自ら研究テーマを設定しグループメンバーと
共に調査し報告書を作成するものです。
グループ学習は生涯健康脳を維持するのに非常に有効です。
グループ学習を通して、人生第二幕を愉しみましょう。　～