２０２５年１２月９日（火）　高齢者大学大学院講座

 教養課程
  　 「ピアノ・コンサート」　～歌謡曲から映画音楽まで、皆で歌いましょう～
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小寺澤　千代子　さん
 
   
　歌を歌い喉を鍛えることで、誤嚥性肺炎を予防したり脳を活性化させたりすることができます。
高齢になると人と話す機会が少なくなります。
そんな時は、大きな声で歌を歌いましょう！
　昔懐かしい歌謡曲や演歌を中心に映画音楽まで、みんな元気に歌いました。
しかし歌詞をじっくり見てみると、昭和の歌には心にしみるものがありますね。
　
　


専門課程

【健康福祉講座】

　　　　　　「高齢者の健康とフレイル予防について」
　　　　　　　　　三木市高齢福祉課
　　　　　　　　　　　　　　　　　　理学療法士　　吉原　拓平　さん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理栄養士　　山口　美恵子　さん　
 　　　　　　　　 　　　　 　　　
　人生100年時代のいま、いつまでも自分らしく元気に暮らしていくために、フレイルを予防・改善して
健康寿命を延ばしていくことは大切です。
フレイル予防の３要素とし　①栄養　②運動　③社会参加　があります。
　まず、バランスの良い食事について教えていただきました。
次に、みんなで「運動」をしました。
普段から少しずつ筋力アップや関節を柔らかくする運動をしていきましょう！